TAIJIQUAN
În fiecare dimineaţă, în parcurile din „ţara de mijloc” - China, o mare de oameni exersează aşa-numitul „dans al longevităţii”: Taijiquan. Pentru chinezul de rând, Taijiquan-ul reprezintă un mod de a păstra legătura intimă a omului cu natura, astfel încât trecerea timpului să-şi lase amprenta benefică a atingerii înţelepciunii.
Teoria şi practica Taijiquan-ului se bazează pe filozofia simbolului Taiji, pe alternanţa Yin-ului şi a Yang-ului. Acest lucru se regăseşte la toate nivelurile, mişcarea corpului, respiraţie, deplasarea energiei, mental.
În timpul practicii Taijiquan-ului corpul este relaxat, natural şi suplu. Ansamblul de tehnici se execută fluid şi într-un ritm uniform. Respiraţia este profundă, preferabil abdominală. Principiul mişcării fluide şi relaxate nu înseamnă inerţie şi lipsă de vlagă. Mişcările trebuie de fapt să combine vigoarea cu supleţea, folosind forţa numai atât cât este necesar, fără rigiditate, dar nu fără vlagă. Mişcările corpului trebuie să fie bine coordonate pe tot parcursul exerciţiului. Deşi mişcările sunt suple şi lente, totuşi fiecare parte a corpului se mişcă continuu. Atenţia trebuie concentrată nu numai asupra părţii care se află în mişcare, ci şi asupra coordonării acesteia cu întregul corp.
Pe plan psihic, mintea este calmă dar alertă. Practicantul nu trebuie să uite că Taijiquan-ul este „un exerciţiu fizic al spiritului”. Mişcările trebuie urmărite cu mintea foarte calmă. Ceea ce este în mişcare (corpul) este în armonie cu ceea ce este nemişcat (calmul spiritului). Pe faţă nu trebuie să se vadă nici o contracţie. Totul respiră armonie şi pace, chiar dacă în spatele fiecărui gest se ascunde o surprinzătoare eficacitate marţială.
Exersând cu răbdare şi perseverenţă formele din Taijiquan, practicantul îşi dezvoltă partea contemplativă a conştiinţei. Odată cu scurgerea timpului, a alternanţei anotimpurilor, a trecerii anilor, practicantul observă transformările din natură dar şi pe cele din interiorul său. El ajunge să trăiască în prezent, trecând dincolo de himerele minţii, ale ataşamentului. Treptat, el va descoperi „lumina sacră a spiritului”.
Poate nu toţi practicanţii vor atinge un nivel foarte avansat, dar cel puţin vor reuşi să dobândească un trup sănătos şi viguros, o minte liniştită, cultivându-şi astfel în egală măsură corpul şi spiritul.
În anul 1988 Organizaţia Mondială a Sănătăţii a declarat Taijiquan-ul drept mijlocul cel mai eficient de păstrare a sănătăţii.
QIGONG
Qigong-ul reprezintă multitudinea tehnicilor din sistemul practicilor energetice tradiţionale chinezeşti; este schimbul de energie între om și univers. În antichitate, Qigong-ul (cikung) era „învăţătura contopirii omului cu Cerul”. Astăzi, conţinutul său are următoarele părţi importante:
1) prevenirea apariţiei bolilor, întărirea sănătăţii, tratarea afecţiunilor,
2) întărirea corpului şi a sufletului, prelungirea vieţii şi atingerea longevităţii,
3) creşterea capacităţii de cunoaştere,
4) armonizarea omului cu mediul înconjurător,
5) descoperirea capacităţilor deosebite ale omului şi consolidarea lor
6) modelarea caracterului şi a moralei
Practica Qigong-ului duce la îndepărtarea afecţiunilor, chiar şi la a celor existente în stare latentă, permite întărirea sănătăţii şi în timp duce la atingerea longevităţii. În acest fel omul poate trăi mult mai mult, iar bătrâneţea sa va fi una decentă, plină de înţelepciune, viaţa nu se va fi scurs fără de rost. Nu vor exista regrete şi neîmpliniri. Sufletul va fi liniştit şi energia în armonie.
Cele două „chei” ce deschid poarta Qigong-ului sunt: morala şi înţelegerea.
Aspectul moralei conţine: gândurile, acţiunile şi caracterul. Toate acestea trebuie să fie conforme cu morala. Nu este suficient să ai gânduri bune, trebuie să şi faci fapte bune. De asemenea, nu te poţi schimba dacă te mulţumeşti să faci câteva fapte bune: este necesar să încerci ca toate acţiunile tale să fie pozitive. În acest mod, treptat firea ta se va schimba şi vei putea fi „un om de character”.
Înţelegerea ce se dezvoltă prin Qigong este cea a sufletului şi nu a minţii. Practicantul va avea diferite experienţe ce îi vor permite să înţeleagă ce este energia, cum poate fi ea adusă în interiorul corpului, cum poate fi cultivată, transformată, deplasată de-a lungul meridianelor (şi nu numai), cum poate fi emisă în exteriorul corpului în scop terapeutic sau de apărare ş.a.m.d.
Sinceritatea este starea care permite buna funcţionare a spiritului. Numai atunci când reuşim să trecem de la o stare lipsită de sinceritate către o stare în care sinceritatea este prezentă, vom putea să intrăm în legătură cu semnalele din restul Universului, din exteriorul nostru. Atunci când suntem sinceri, sufletul nostru devine activ, întregul Univers devine activ şi semnalele sale vor intra în legătură cu noi.
Dr. Doru Udișteanu, locuitor din Otopeni, este trainer Qigong, a 20-a generație Chen Taijiquan, reprezentant al școlii Maestrului Chen Xiaowang în România, cu certificat internațional în stilul Chen Taijiquan.
Text: Dr. Doru Udișteanu
www.taijichen.ro
contact@taijichen.ro
chentraditional@gmail.com